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https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=zh-tw
- Oct 22 Thu 2015 21:31
新觀念--壓力對健康無害，只要改變看待方式
- Oct 21 Wed 2015 21:27
跑步
今早跟阿咪姐用手機一邊聊，一邊上網。聊累了，想說該運動一下，MC來能做什麼呢？就決定去跑步。從家門口出發，先走路暖身，逐漸加快速度，慢跑起來。沿著自強路網藝術大學方向跑，經過舊家，開始上坡，心想，我是自找苦吃嗎？跑到城市大學門口，想說要往哪個方向跑，結果選擇沿著分隔藝術大學及城市大學的小路前進。一路上還是上坡，跑的我氣喘吁吁不說，還被手機App誤認為在走路，真是讓我情何以堪！
跑到藝術大學山上後門，順著繼續跑進去，一路到盡頭髮夾彎，終於開始下坡，才改為快走，慢慢停下來。再走一段大石拼的荒煙蔓草路徑，來到了運動場，看到寬廣的台北盆地，覺得心曠神怡。伴著眼前美景在石階上坐下來，寫了心得跟大家分享，才又繼續在藝大校園內漫步往下，朝大門方向前進。因為下午一點要去竹圍圖書館當陪讀天使，時間有點緊迫，心想還是買阿福咖啡蔬菜捲外帶邊走邊吃好了。買好後一看紙袋內，蔬菜捲用免洗盒裝的好吃的樣子，不過，不適合邊走邊吃。臨時又改變主意，坐在室外桌椅區享受舒服的涼風，汗水也被帶走了，配著好吃的蔬菜捲，好幸福。吃完繼續走路回家 ，一邊欣賞路邊風景跟裝置藝術，好不愜意。
- Oct 21 Wed 2015 21:21
閱讀心得（臉書貼文)
- Oct 19 Mon 2015 21:10
今早的約定
上週六晚上去京華城吃晚餐，在京華城1樓轉換電梯時，兩個小孩立刻就注意到有一個新鮮玩樂設備，讓人綁上安全鎖，可以在繩索紥成的體驗空間，爬上爬下，體驗刺激。一看到，就吵著想去玩，吃完飯，走近去看個仔細，順便詢問價錢。一人499元，當天整日皆可玩，蓋手章進出，營業時間同百貨公司。
當天妹妹就吵很久，當下就想玩。跟她勸說解釋老半天，才把她帶離現場。可是之後的整個週末，姐妹倆似乎認定了，大人已經答應下週日一定會帶她們去玩，讓當媽的很不舒爽。為她們一副爸媽就是應該帶她們去玩樂，那種不勞而獲的理所當然的態度不爽。於是，今早當媽的說話了。
- Oct 17 Sat 2015 21:05
「都這把年紀了，隨便啦」「妳還要我怎麼樣呢？」
剛去北投圖書館還書，出圖書館沒幾步路，剛好經過一對年紀可能大約自己媽媽年歲的女性，邊走邊聊。我突然聽到一小段對話，觸發了我一些感想。
她們談話的主題應該是在討論一雙鞋，可能壞掉了，前後的內容我不清楚。其中一位說「既然這樣，就當拖鞋穿好了。反正年紀都這麼大了，隨便啦！」。我不清楚這是愛物惜物的心情使然，還是我比較不欣賞的「隨便」心態。總之，我要說的是，就像我有時候跟媽媽說一些想法和意見，可能有時候也會建議她可以怎麼做，她常常回我一句「我都這麼老了，妳還想我怎樣」。有時候，真的不是我要她怎樣，而是她自己到底想怎樣！
- Oct 14 Wed 2015 21:01
媽媽
這兩天，我跟我的老木談話談的非常起勁（嗯⋯其實是吵架）。
談話的內容當然也就是那些生活上的大小事。我覺得非常開心（嗯⋯她大概非常不以為然）。談話ㄧ開始，當然不是故意要吵架，可是不自覺的，我倆無法控制情緒的，就會進行到那樣的情境，講（吵）到不可開交後，又很有默契的停下，結束的很和平（這都是我在自說自話，對方觀點，想查證者須自行研究）。
- Oct 07 Wed 2015 15:34
生活札記
剛剛，我們一家四口都同意，把妹妹昨天在黏土課做回來的作品--小留言板，固定在我們家進主臥門口旁的書櫃側面，當成大家互動的媒介。姐妹倆聽到這個主意都非常興奮！姐姐甚至才聽到我說，我可以每天寫一些留言給她們，馬上說，妳一定要做到喔！我馬上表現出反悔的樣子，說我剛說什麼？她就著急的說，妳要每天寫東西給我們呀！我順著她接下去說，我當然可以做的到。我只要把每天想跟妳們說的話寫下來就行了！可是如果妳們都沒回應，或者妳們都不寫的話，我才不要寫咧！我用講的就好了，幹嘛這麼累。姐姐就上把爸爸拖下水，說爸爸一定會忘記看或不寫（爸爸的形象不太優）！
反正，一整路討論的主題一直被我拉回到底要把小留言板掛哪裡。中間主題一直飄走，一下子是我又想到什麼，就講去別的事。一下是孩子們很在意的小細節，例如，要怎麼讓對方知道要給誰的（我請她們把信紙摺起來，只留收件人的部分讓其他人知道），要寫在什麼上，有沒有什麼格式，寫給妹妹的如果她看不懂怎辦（結論，統一寫注音或畫圖），要寫在什麼紙上，要大張還是小張的紙，小張的折的起來嗎？，不是收信人偷看別人的信怎麼辦？（順便教她們隱私權的觀念，只有收件者才能看，其他人都不能偷看，除非收件人同意），⋯⋯。反正就是這些我認為沒什麼的小事，可是孩子們討論的可熱烈的咧！最後在她們下車前終於對小留言板放置地點取得共識，也交待我今天一定要去買漂亮的紙，性子急的咧！（奇怪，每次做功課怎麼一點都不急耶！ㄘㄟˋ⋯）
- Oct 07 Wed 2015 15:32
學以致用 V.S. 學非所用
剛剛中央廣播電台在介紹一位去琉球打工換宿的小女生，她因著這打工換宿的經驗，寫成了一本書--「來沖繩過日子」。廣播內容是主持人（洪士美）訪問那位小女生。我從中間開始聽，聽著小女生充滿熱情的聲音，說著她打工換宿經歷，介紹她印象最深刻也最喜歡的經驗。想要寫這些文字的理由是因為，我聽到主持人說了一段話，讓我非常喜歡，趕快想寫下來。主持人問小女生，妳就讀什麼科系？小女生回答，行政管理。主持人接著說，"我覺得其實沒有所謂的學以致用，大學只有短短四年，怎麼用一輩子呢？應該是一輩子都在學習，所以一輩子都是學非所用，也都在學以致用！」我超喜歡這個說法的。
- Oct 06 Tue 2015 15:29
關於親子教養，近日心得
今早送孩子上學的回程，我又開啟了跟成瑋的對話，想要趕快寫下來，好怕這些靈感消逝不見！
先說一下，我最近生活過的太如魚得水，幸福的讓我稍感害怕，怕這一切是否只是南柯一夢。我跟老公說，我之前實在太笨了！我之前陪伴督促老大安瑀學習的方法，不僅沒達到正面的效果，還造成她被動的學習態度，而且還打壞她學習的胃口！（例如學鋼琴，她一開始是喜歡的，是自己主動要求要學的。可是經過媽媽持續緊迫盯人的逼迫練習後，她開始無法享受彈鋼琴的樂趣，就愈來愈不喜歡彈了。）現在，不只我自己變好了，我也感受到安瑀開始自己找回學習的胃口，也慢慢找到了自己的學習步調。我之前跟在她屁股後面推很大力，她幾乎不肯跨出腳步前進半分。現在，我只要管好我自己，也懶得在她後面推了，她反而踩著自己獨一無二的腳步，慢慢往前推進！以前讀的教養書不是沒用，作者們就自己經歷過的過程，提供同病相憐的父母們一些處方建議。可是俗語說得好，盡信書不如無書。有良心的作者們也都會提醒讀者，要自己用心聆聽家裡每個成員包括配偶及孩子的聲音，把書裡的特效藥再量身打造一番，讓它更能對症下藥，成效才會卓著。但是，我們常幹的就是，畫虎不成反類犬。自己沒有好好消化吸收別人提供的建議，轉化成適合自己家庭狀況下獨一無二的解藥，還反過來抱怨醫生的醫術差，繼續 hospital shopping 尋訪下一位名醫！這種病人，只能說已經病入膏肓，藥石罔效！以前，我也犯同樣的毛病！
